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怎样养出乌黑亮丽好头发?护发小妙招请查收

健康热点 2024-03-19 10:05:2232280CCTV华欣

农历二月初二,民间有“二月二剃龙头,一年都有精神头”的说法。很多圈友选择在今天理发,除了理发,春季我们尤其需要重视养发和护发。你有白头发了吗?怎样让头发“黑”回来?如何让失去的头发长回来?怎样才能养出乌黑亮丽的好头发?这就带你去详细了解一下!

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  怎样让头发“黑”回来?

  01五黑水

  功效:黑色入肾,黑色的食物对补肾有一定好处,长期坚持喝五黑水有助于补肾、保养头发。

  食材:黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞。

  制作方法:将5种食材放入豆浆机中,打磨成豆浆后饮用。

  02梳头

  中医认为“发为血之余,肾主骨髓,其华在发”,通过梳头可以很好地促进清阳上升,气血调和。若血气盛,则肾气强,则骨髓充满,故发润而黑。

  早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通、清利头目,防止春困的发生。有时间的人,中午和晚上也可以多梳头,但要长期坚持方有保健之效。

  梳头时可以从前发际线一直梳到后发际线,顺着经络梳,梳两三分钟即可。梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。手边没有梳子时可以用手指梳头,由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉或轻敲头皮,可促进气血流动。如果头皮某区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

  03大枣制何首乌茶

  原料:1、大枣10枚,2、制何首乌30克

  功效:补益精血、固肾乌发

  做法:将30克制何首乌洗净,放入铁锅,微火翻炒出香味,趁热研成粗末,一分为二,放入密封袋中,封口备用。将10枚大枣洗净,备用。每次取1袋制何首乌末、5枚大枣同放入大茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟即可。

  食用禁忌:此方适用于肾精亏虚引起的脱发、白发等症。平素大便溏薄之人忌食。

  如何让失去的头发长回来?

  01侧柏叶洗头

  功效:侧柏叶煮水洗发,可缓解轻度脱发的情况。

  药材:侧柏叶150克。

  操作步骤:加3升的水煎煮10~20分钟,放凉后直接清洗头皮,每周洗2~3次即可。

  使用禁忌:对侧柏叶过敏、头部有溃疡外伤的人群,不适宜用侧柏叶洗头发。用侧柏叶洗头发的药效有限,仅起辅助作用,不可代替中药汤剂或中成药的治疗作用。若有不适,请及时就医,在专业中医指导下用药。

  02熟地黄黄精桑葚茶

  功效:三种药材都有填精益肾的功效,一起代茶饮可以起到滋肾养发的作用。

  做法:三种食材各取6克,用开水煮十几分钟即可。

  食用禁忌:适用于肾精亏虚引起的脱发。孕妇、儿童以及脾胃虚寒等人群一般不建议饮用。

  03生活起居调护

  ①戒烟戒酒。

  ②少吃辛辣、油腻的食物,如辣椒、肥肉、油炸食品等,多吃新鲜蔬菜、水果。

  ③洗头不宜过勤,烫、染、吹发次数不宜过于频繁。

  ④作息规律,避免熬夜及过度操劳,保持心情舒畅,避免精神刺激。

  ⑤过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。因此,束发时不要过度牵拉头发,也不要将头发绑得太紧。

  怎样养出乌黑亮丽的好头发?

  01祛湿健发茶

  功效:祛湿健脾、健发、改善头皮出油。

  做法:将五味食材一起放入养生壶,用开水煮制10分钟就可以了。

  饮用提示:这款代茶饮口感较好,一般可以先喝7天,看看功效如何。如果有腹泻的症状,或者是脾胃比较差的人群,荷叶、菊花就需要减量了。如果没有不舒服,那么可以再喝7天。

  食用禁忌:儿童、孕妇、消化功能差的人一般不建议饮用。

  02正确洗头

  春天气温上升,油脂分泌增加,头发更容易吸附灰尘、过敏原等。一般秋冬季每周洗1~2次,春夏季每周洗2~3次,太频繁洗头会破坏头皮的调节功能。

  洗头前可先梳顺头发,使灰尘浮至表面,避免湿发梳头;水温不要过高,以40℃左右为宜;避免将洗发水直接倒在头皮上,可先在掌心揉出泡沫,再轻柔按摩头皮;吹头时同样应避免温度过高,以免刺激头皮。

  03按揉穴位

  根据不同部位的头发问题,选择对应的穴位进行按摩。

  例如,头顶部位与厥阴肝经、督脉有关,可以按摩百会、四神聪、三阴交、太冲等穴位。

  前额部位与阳明经和脾胃有关,可以按摩足三里、合谷、神庭、头维等穴位。

  两鬓部位与少阳胆经有关,可以按摩率谷、阳陵泉、中渚等穴位。

  枕部与膀胱经和肾有关,可以按摩肾俞、太溪、风池等穴位。

  穴位操作:行指揉或指压法,以拇指指腹,对上述穴位进行按揉或按压,每穴按20下,以自觉酸胀为度,每日2~3次。

  由于每个人体质不同,日常服用任何中药都需要遵医嘱,切勿为了追求疗效,擅自滥用中药。

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